晚飯只吃西瓜=反向增肥？5%碳水秒變脂肪，營養(yǎng)素?cái)喙┓纸馔匠栽脚植皇菈簦≡敿?xì)內(nèi)容跟著小編一起往下了解全部吧

1.為了減肥，每天晚上只吃西瓜，這種做法靠譜嗎

可能越吃越胖

減肥成功指日可待

2.正確答案：可能越吃越胖

支付寶吃西瓜

3.答案解析：

晚飯只吃西瓜不一定有好的減肥效果，因?yàn)槲鞴袭?dāng)中含有一定的碳水化合物，就是糖分，經(jīng)過測算表明每100g西瓜當(dāng)中大概含5g左右的碳水化合物。如果晚飯只吃西瓜，很有可能造成過多西瓜的攝入，就會(huì)引起碳水化合物的攝入超標(biāo)，可能會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，不僅起不到減肥的作用，可能還會(huì)促進(jìn)肥胖的發(fā)生。

從另外一個(gè)角度，如果晚飯只吃西瓜而不吃其它的食物，就會(huì)引起營養(yǎng)素的缺乏。尤其是主要的維生素和礦物質(zhì)，可能因?yàn)槿狈Χ斐芍緞?dòng)員分解障礙，也不利于減肥，所以晚上只吃西瓜并不是科學(xué)的減肥方法。